ウォーキングダイエットしています
子供がスイミングスクールで泳いでいる間、今までは子供のスイミングを見ていたのですがその時間を自分の時間としてウォーキング1時間することにしました。
ウォーキングはただ歩くだけではあまり効果がないので思いきり足を開いての大股歩きにしています。
すると、股関節が柔らかくなりダイエットいいらしいのです。
ウォーキングを始めて2週間位は体重変化がなかったのですが、3週間目から少しずつ落ちてきました。
それよりも見た目が変わってきてお尻が小さくなりくびれがではじめました。
ウォーキング以外のエクササイズはしていないので、ウォーキングダイエットの成果だといえます。
1ヶ月で2キロ減り、そこからは順調に減ってきて4ヶ月で8キロほどの減量ができました。
1時間のウォーキングは、意外に長く感じるので音楽を聞きながら歩いています。
じんわり汗をかく程度でジョギングに比べたらたいした運動ではないので疲れもでませんが逆にそれが良いようです。
ジョギングをしていた時は疲れが結構出て、それが食欲にもつながり、運動しては食べるという生活でなかなか減量できなかったからです。
ウォーキングダイエットは地道なダイエットですが、必ず成果のでるオススメのダイエットです。